若い時は余り太り難い体質だったような気がします。何もしなくてもどんどん痩せて行った感じです。

食べたい物を食べてぐうたらしていたのにまったく問題無くスタイルを維持出来ていました。なので特に運動も食事制限もした事はありませんでした。

それが今となっては体重は増える一方です。気が付いたら全く食べていなくても体重が増えている感じです。

ですので、ダイエットの難易度もかなり上がっています。

若い時にダイエットをしてこなかったせいでその方法もあまり分からず、雑誌を参考に色々やってはいるんですが、自分に合ったダイエット方法は全く見つかっていません。

こんな事なら若い時に多少ダイエットを経験しておくんだったと嘆いています。もちろん若い時はダイエットしないですんだのでそれはそれで得もあったんですが、どっちかというと年を取ってからのダイエットの方が大変なので今痩せやすい体質になって欲しかったです。

最近はダイエット食を食べたり、ダイエットに良いというドリンクを飲んだり、ダイエットサプリを飲んだりしています。

なんですが、私には全く効果がありません。驚いた事にそれどころか体重は増えていたりします。

ダイエットの為のものなのに、体重が増える意味が全く分かりません。

さすがに体重が激増という事は無いんですが、一か月毎にちょっとずつ体重が増えています。

三食全てダイエット食とかにしなければああいうのって意味が無いんでしょうか?一応今は朝と昼をダイエット食かダイエットドリンク、夜は普通に食事をしますがダイエットサプリを飲んでいます。

普通に考えたらこれだけやったら痩せると思うのですが・・・何故か痩せないんですよね。

体重が減らないばかりか、最近では肌や髪の毛への影響も出てきました。

肌のトーンが一段下がった気がしますし、顎の周辺にニキビが出来やすくなっていたり、髪の毛がパサつく事が多くなって来たりしています。踏んだり蹴ったりの状態ですよね。

しかし、私はまだ諦めたりしていません。こうなったら意地でも痩せてみせると決心しました。

ただ、食事量を減らすのはやってみたら案外辛いので運動をしようと思います。

運動なら痩せられるうえに肌荒れなんかも改善しそうなので、頑張ってしばらくやってみようと思います。問題は何の運動をするかですね。

辛すぎると途中でへこたれてしまうかも知れませんので、なるべく長く続きそうな運動にしたいと思っています。

出来れば室内で出来る運動がベストかなと思っているんですが、そんな運動を今のところ見つけられてはいません。

20代の時は寝る前に暴飲暴食をしてもまったく体重が増えなかった。

若い頃から比較的痩せている体型であったので、太った経験がなく、真面目にどうやったら太るんだろうと疑問に思ったものです。しかし就職して事務方に付いたこともあるせいか、30歳を目前にある変化が出てきました。それは、スーツのベルトとお腹周りに異変が出てきたのです。

朝出社していつものように朝の準備をして椅子に座ると何か違和感を感じるのです。いわゆるベルトに肉が乗る感じ。

まだ、初期段階だったのでそこまで気にしなかったのですが、人生で初めての経験であったため割と焦りを感じました。その時から少しづつカロリーや食生活を改善しようと心がけるようになりました。

違和感を感じた時点で入社時から15%ほど体重が増えていました。

毎年の健康診断でも少し太ったかなと少し気にし始めてはいたんですが、一気に太った感じでした。さすがにヤバイと思い、毎日規則正しい食事と間食の禁止を実施しました。

さらに行き帰りのバスを使わず全て徒歩にしました。努力の甲斐あって翌年の健康診断では5%ほど体重が落ちていました。

しかし、ここからさらなる難題が。それは部署異動!異動になった部署は不規則な勤務体系の部署で有名です。

当然出社時間がから帰りの時間や昼食時間も不規則な生活がに。さらに接待なども増えて食事時間はもはや崩壊になりました。

しかし、行き帰りの徒歩は実行し、また部署柄近隣への訪問も増えて徒歩の時間もは増えているはずなのですが。

さらに翌年の体重はなんと10%増加!30歳も超えてたし、諦めも少し出てきました。でも一度痩せたからなんとか戻したいと思い、痩せた時のことを思い返してみました。行き帰りの歩きは当然した方がいいのですが、やはり食事の時間がネックなんだと思いました。

そして特に重要なのが朝ごはんなんだと気がつきました。朝ごはんを食べないことが増えたことが原因ではないかと思いました。

なぜ朝ごはんなのかと言いますと。恐らく次のパターンになっているのです。

1)朝ごはん食べない→早い昼→間が空いて晩御飯ドカ食い。結局のところ一回の食事量を適正にするだけで人間は上手にカロリーを消費するように出来ているのではないでしょうか。

いくら運動量が増えてもカロリーの摂取量が多ければ意味がないですし、一般人の運動量なんてたかが知れてるので。3度の食事量と最低限(行き帰りの徒歩)そして基本になる朝ごはんを摂取することで、生活がリズムが落ち着き現在は入社時から10%増加くらいまで戻ることが出来ました。

これからも不規則な食事時間などは量で調節しつつ、基本の朝ごはんを徹底していきます。

とても悲しいです。いつかはと思っていましたが、ここ2~3カ月でかなり太ってしまいました。

「40歳過ぎると代謝が悪くなる。以前のように食べていては太る」とは、聞いてはいましたが、本当でした。

具体的な数字は通常48キロより6キロ超えたくらいです。

確かにここ数年、少し調子に乗っていました。実は3年くらい前、風邪をこじらせて中耳炎になりました。

熱が38度以上の日が半月ほど続き、大人になって初めての中耳炎は、かなり応えました。

全く食欲がなくなってしまい、ランチに行っても完食できないくらいでした。

気が付くと43キロになっていました。この数字は小学校から中学時代の数字です。

間違いなく自分至上で最高の減量数値でした。もともと痩せていた方だとは思っていましたが、「更に痩せた」と幼稚園のお迎えの時に、園児のママたちに言われたりしました。

それが最近、「ちょっと太った?」に変わってしまったのです。

まず、原因が分かっているのは、夜のお菓子です。甘いものは、もちろん買わないように心掛けていました。

しかし、節約も兼ねて、安価でお腹にたまるお菓子、おせんべいを常備するようになりました。

子供たちにも、良いお菓子だと思っていましたから、無くなっては補充する、を繰り返していました。

もう一つの原因は、昼食の時間が仕事で下がってしまうことだと思います。

パートに出ると、どうしても、3時から4時頃に昼食を食べるので、お腹が空きすぎてしまいます。

ついドカ食をして、夕飯が少食になります。

それでお風呂に入った後、ちょっとテレビを見ながら、深夜のおせんべいを食べてしまっていたのです。

習い事の送迎で昼食を逃してしまった時は、夕飯がドカ食いです。

お腹が出てきたのは明らかで、ボトムスのウエストサイズが合わなくなってきました。

着るのはゴムのスカートばかりになりました。ジーンズやパンツはピチピチで、お尻ラインがくっきり出てしまいます。

スキーニージーンズやレギンスは、無理に履いていると、血が通わなくなって、頭まで痛くなってきます。

節約や、子供たちのお菓子に最適と思っていたおせんべいは、結果的には今までの洋服が入らなくなり、買い足してしまう始末になりました。ヨガにも通い始めました。

3カ月経ちます。効果があると嬉しいのですが、体重はまだ変わりません。

体が柔らかくなっているのは感じますが、これからでしょうか。

ここにきて、40歳の代謝の悪さに痛感しています。

昔はもっともっと大量に飲み食いしていました。

おせんべいくらいでこんなに太ったりはしませんでした。

運動だってしたことなかったです。

素晴らしいプロポーションを保っている40歳以上の女優さんは、やはり努力をされているのでしょう。

これからは、美への心掛けを倍以上、心得ていかなければならないのかと思うと、気が遠くなってしまいました。

引っ越しをして、近所をプラプラ散策してみたら、美味しそうな個人で経営しているパン屋さんを見つけました。

いい香りがしていて、もともとパンが好きということもあって、「朝ごはんはここのパンを買って食べよう。」と思いました。

すぐ近くにパン屋さんがあったので、手作りパンを毎日食べられることになり、ちょっと得した気分でした。

さっそく購入して家に持ち帰り食べてみたら、モチモチ食感のパンやふわふわのパンなど、どれも美味しかったのです。

それから、仕事帰りに夜、ほぼ毎日閉店ぎりぎりの時間になってしまいますが、買って帰り、翌朝、紅茶やコーヒーとともにいただきました。

主に、惣菜パンと菓子パンを、毎日一つずつ食べていました。

その食習慣を続けていたところ、なんと、六カ月で、10kgも太ってしまったのです。

それを続けていた時は、カロリーのことを考えておらず、パンは軽いので、太るとは思ってもいませんでした。完全なる私の知識、認識不足です。

徐々にですが、だんだんボトムスのウエストがきつくなってきて、「あれ?お腹がきついな。」と感じるようになっていきました。

それでも、私は普段、あまり揚げ物を食べたり、量をたくさん食べたりしないので、太った原因がよくわからず、そんなに気にしていなかったのですが、

数カ月経ってさすがにウエストのボタンが閉まらなくなった時には、「なぜなのだろう?」とあせりました。

その時期には顔もパンパンにふくれ、毎日がお酒を飲んでむくんでしまった顔のようです。

そして、引っ越して六カ月後くらいの時には、10kg増になってしまいました。

食生活の変えたところや、なにか高カロリーのもの、糖分の高いものなど食べてはいないかと考えを巡らせたところ、やっとハタと気がついたのです。

毎日食べている惣菜パンと菓子パンが、高カロリーなのだと。

軽いショックを覚えながら、気づいた翌日から、野菜スープや、豆腐などを朝食に食べるようにしました。

そうしたところ、カロリー、糖分がダウンしたのか、そこから徐々に体重が減っていきました。

パンを食べると絶対に太るというわけではないと思います。パンの種類や、食べる頻度によると思います。

私は毎日、味付けされた、こってりした惣菜パンと、生クリームを使っていたり、バターが多く使われたり、砂糖がたくさん入ってたりする菓子パンを食べていたので、体に脂肪等が貯蓄されていってしまったのだと思います。

という経験はしましたが、冒頭に書いたように、パンは好きなので、種類を選びつつ、体重はチェックしつつ、

週末だけいただくというようなスタイルに今はしています。

引っ越しして太ってしまいました

引っ越しをしたくらいで太るなんてきっとなかなか信じてもらえないかもしれないのですが、以前住んでいた場所はとにかく周りにお店も少なく、一番近いスーパーでも徒歩20分という環境でした。

車は金銭的な問題で持てなかったため、どこにいくにも自転車か徒歩での移動が当たり前だったのです。

自転車だと玉子が割れたりする場合もあるので、玉子を買う時はにはいつも歩いて行っていました。

本人的にはそれがどれだけ運動になっていたのかなんて、引っ越しをして太ってしまうまでは気づきませんでした。

パート先の職場まで30分自転車に乗り、(雨の日はバスで通っていましたが)これも思った以上の運動になっていたようです。

太ってしまう原因となる引っ越しですが、それはある日突然決まりました。

アパートの大家さんが高齢で認知症になり、これ以上管理できなくなったと家族の方から連絡があったのです。

住んでるアパートは家賃はすごく安かったのですが、かなり築年数も経っていたのでご家族の方も取り壊すことに決めたと聞きました。

そして新しい引越し先はなんと私のパート先の目と鼻の先に決まったのです。

歩いて4分しかかからず、同じくらいの時期に新しいコンビニ(何と歩いて2分)も近所にできました。

おまけに銀行や市役所、郵便局まで全て歩いて10分以内の場所にあり、駅ですら窓から見える距離です。

自転車ならあっという間に主要な場所にたどり着いてしまうので感動しました。

最初のうちは本当に楽になったなあと喜んでいましたし、仕事帰りにコンビニに寄っておやつを買ったり、夜中に空腹を覚えると買いに行ったりと調子に乗ってしまいました。

そして気がついたら10Kgも太ってしまったのです。

60Kg台なんて生まれて初めての大台で、以前平均体重だったことを考えるととんでもない太り方です。

普段の運動量の低下に加え、しょっちゅうおやつを食べていたことが原因なのは明らかでした。

近所ににコンビニがあるというのがこんなに食べ過ぎにつながるとは思いもよらず、こればっかりは予想ができなかったのです。

今はできるだけ外出時には自転車を使わず徒歩で行くようにし、おやつもなるべく控えるようにしています。

とにかく以前と同じ体重とまでは行かなくとも、せめて5Kgは痩せたいです。

太ると歩くときにお腹のお肉がタプタプ揺れるので、こんな感覚知りたくなかったと思ってしまいました。

便利な環境は太りやすく、食べたいものがすぐに買える環境は良いようでデブになる危険があるのだという事を肝に銘じようと思います。

コンビニに電池などの日用品を買いに行くときには、おやつの棚をチラチラつい見てしまいますが、我慢我慢の日々です。

私は31歳の女性です。保育士をしています。先日のお盆休みに、高校の同級生と同窓会を行いました。

同じ「31歳」でも進むべき道はいろいろです。結婚して旦那さんの転勤に付き合い、全国を転々としている友達。

バリバリのキャリアウーマンの友達。ヤンチャ盛りの子ども達の子育てに日々追われている友達。

シングルマザーで働きながら子育てを頑張っている友達。夢を追いかけている友達。

そして私…。こんなに違う人生を歩むことになるとは思わなかったね、と友達同士で笑いました。でも、私たちには全員ある共通点があったのです。

それは「やっぱり30歳超えると太るんだ…。」でした。私はもともと高校時代からぽっちゃりしていたので、正直見た目で変化がないのは私くらいです。

他の友達は高校時代はそれはもうスタイルが良く、あるいは細すぎてマッチ棒というあだ名がつけられている子もいたほどです。

この年齢だと、妊娠していると間違えられるのよね、と笑う友達もいました。

そんな友達との楽しい時間が終わり、ふと自分の体重のことが気になりました。

私はもともとぽっちゃりしていたけれど、実際今体重はいくつなんだろうと。

思えば、最近、ジーンズを滅多に履かなくなりました。

職場も動きやすい服装のジャージ。

流行はガウチョパンツ等のゆったりとした服装が流行っています。

そこに甘えて、自分の体重や体型から目を背けていたなと…。勇気を出して、体重計で体重を測ってみることにしたのです。

過去最高の50キロになっていました。身長は高くないので、50キロはもうアウトラインです。

去年は45キロでした。1年でこんなに5キロも太るなんて、自分でも驚きました。そこで私は太った理由を考えてみました。

まず、一番大きな原因としては、消費エネルギーが極端に減ったことです。

私は保育士をしているので体を動かすイメージを持たれることが多いのですが、経験も上なので、ほとんどがデスクワークになりました。

パソコンを一日中カタカタならしています。若いころは、子どもたちと一緒に遊んだり体を動かしていましたが、今はまったくなくなりました。

そして、一日中パソコンとにらめっこしていると、小腹が空くのが早くなります。

現場にいたころは、時間が経つのがあっという間で、休憩時間すらとれない時もありました。

しかし今は、パソコン作業に疲れて時計を見ては「まだお昼にならないのか」とため息。お腹が鳴ると恥ずかしいので、間食をしてしまいます。

年齢的に代謝が落ちたことはあります。しかし、動かずして食べる!これが私が太った最大の理由だと思いました。

起きた時からマックへ行きたいと思ってた

私は24歳名古屋で働く土日休みのOL。

金曜日は会社の飲み会でビール飲みまくり。

から揚げも食べまくり。フライドポテトとビールってどうしてあんなにもおいしいのだろう。

最後の締めはお茶漬けっていうのもたまらない。

私が思うに、最初のちょこまかした前菜は要るのだろうか。

そんなものよりもから揚げとフライドポテトと串カツがたくさんあったほうがみんなに喜んでもらえると思うんだけどな…。なんて思いながらビールをたくさん飲ませていただいた金曜日。

華の金曜日に終電ギリギリまで脂を摂取してきもちぃぃいいい

からの終電降りて駅のコンビニでカップラーメンを食べてもちろんスープの中におにぎりを入れて食べるのがうまあぁぁい

塩分摂取すごいなって思いながらも食べるのが最高!

これが私の華金!!!

からの、気付いたらもうベッド

化粧を落とすのもめんどくさいので寝る!

で、起きたらお昼でしょ。マックのてりやきバーガーだな。明日は。

って心に決めながら寝るのが最高なんですよね~

って、起きた瞬間もう着替えるのもめんどくさいからパジャマのまんまマックへむかいますよ~

昨日化粧も落とさず寝たからマスカラぐちゃぐちゃ鼻の周りのファンデーションなんて油でぎとぎと私って本当に豚みたいなだなって思いながらもマックへ行く足取りは軽めな現状wwwww

昨日あんだけ食べたフライドポテトが恋しいのか今日のお昼もポテトLサイズ。

マックのフライドポテトはこの世の中で一番おいしいと思っています。

これを語らせてもらうのは、1時間じゃ足りません。

からの、そのポテトにおいしく絡むのがテリヤキバーガーですよねぇ~

だいっすき!

甘タレがうますぎる!!!朝起きた瞬間から食べたい代物。

テリヤキバーガーとフライドポテトのセットをむしゃぼりまくって最後に隣にあるドーナッツやで5個テイクアウトして家で食べるのが最高の土曜日

スーパーのフードコートってすごくいいセンスしてるよね。

マックの隣にドーナッツやってどんだけ完璧なんだろう。

即効テイクアウトして家でごろごろしながら食べるわ!!!

ドーナッツはお惣菜もあるけど、やっぱり甘いのが一番おいしいと思う。

チョコでしょ。生クリームでしょ。カスタードクリームでしょ。

ココナッツでしょ。砂糖漬けでしょ。

もうこんなにもバリエーションがあるなんてドーナッツって万能すぎる!

砂糖を摂取しすぎて喉が痛くなるくらいに甘いものを食べるのがわたしの大切な土曜日です。